ile carbo

Pomijając poprzednie kretyńskie wypowiedzi. Tak, możesz. Z pewnym zastrzeżeniem. Nie biegaj z pustym żołądkiem i pamiętaj o szybkim uzupełnieniu glikogenu po bieganiu - Opcja naturalna 5 białek jaj i 2 banany - suplementacja 40gr ISOLATU, 40-50 carbo , HMB ok 3000mg nie wiem ile ważysz więc ciężko propocje odpowiednie dla Ciebie ustalić

Znalazłem na allegro takie zestawy supli: ACTIVITA KREATYNA 500 g + DEKTROZA 500 g + HMB 240 kaps - 130zł TREC Kreatyna 400 g seria VIP + Dekstroza 500 g + TREC HMB 300 kaps. Może kupić coś takiego? Czy mam kupić tego gainera, kretyne, carbo,zma i omega3: Jak kupie tego gainera 3kg to ile mam kupic kreatyny itd? co to jest omega3?

ok , ile proponujesz ? jeszcze miesiąc wystarczy bez ? ale gainbolica i carbo moge juz szamac ? Zmieniony przez - adrian2212 w dniu 2015-01-19 22:01:50

Zalezy ile masz kasy. Wszystkiego dostarczaj z pozywienia, a jedynie w ramach uzupelnienia niedoborow mozesz sie skusic na wegle - np. carbo/vitargo oraz bialko - najlepiej jakis dobrej jakosci izolat, np.:http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Whey_Protein_Isolate_90-opis3689.html

anubis84 ile tego carbo? I po jakim czasie kolejny posiłek?

Zrób tak: Posiłek przetreningowy jakieś dwie godziny przed (uwzględnij tez tam tłuszcze!) ok. pół godziny przed kreatyna plus 20 gram carbo i 20 gram wpc (o ile masz takowe ) jak nie to sama kreatyna ew. z glukozą pzdr.

zależy ile masz xpanda power mass to gainer wiesz do czego to służy? wywal dekstrozę zastąp carbo a jeśli chcesz czerpać krete z powera to lepiej kup zakup mono a tym odzywka tylko uzupełniaj braki w diecie nie traktuj jako główne źródła krety Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-29 15:19:24

Mam zamiar kupic do tego SP80 2500g i Carbo 4000g. Ile kreatyny do tego kupić zeby starczyla mi na pełny cykl ?? 300 czy 600g ??? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Bierz 5-10g dziennie kretki do tego ok. 50g carbo, a odzywke bialkowa bierz na noc i tyle ile tobie brakuje w diecie bialka... <<<Champions are Made Not Born>>>

Zdecydowałem.... Myślę ze białko + Carbo starczy mi na dłuzej i będę mógł ustalić sobie ile czego sypie...Moim zdaniem starczy mi to na dłuzej niż gainer. Myślę że dobrze zrobiłem

ile za wszystko z przesyłką oprócz carbo?? masz allegro?

Trec 200 Mesh + Dekstroza mieszana z Carbo. Megon ile Cię to razem wyniosło i jak to brałeś?

son mógłbys mi to rozpisac ( cell pump450g dextroze 500g i carbo 1kg ) jak to brac co ile w jakich porach dnia itp :)

a masz diete?? skoro masz duzo kasy do wydania to priorytetem jest dieta ktorej nie kazdy przestrzega ze wzgledu na finanse wlasnie z odzywek to kup gainera lub bialko aby uzupelnic ew. braki w diecie z supli kreatyne-mono+tauryne+ew.carbo lub stacka-zalezy ile kasy masz do wydania do tego ZMA i omege-3 oraz zestaw witamin i mineralow

Mono+shock ok DT:mono4kaps rano przed treningiem porcja shock'a po treningu 4kaps mono DNT:4kaps mono po poludniu Carbo HMB lipa nie kupuj Policz sobie ile bys potrzebowal bo niewiem jaki cykl dlugi chcesz robic Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-11 20:43:32

[...] - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok miesiac nawet ponad chyba 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2g b, ok 4 ww,tl nie ograniczam-tyle ile zjem poprostu ;) 11)przewidziane finanse na cykl 150 zl 12) uwagi i sugestie

To czy są potrzebne witaminy czy mineraly nie zalezy od tego ile jest ich w białku, gainerze czy carbo, na takie witaminy nie licz, to czy masz braki będzie zależało od pożywienia które wcinasz.

Dzekuje za pełne odpowiedzi i jeszcze jedna kwestia wgłębiająca temat: Ile gram carbo i odżywki białkowej zmieszac na bezpośrednio po treningu i czym się do tego poslużyc; woda, mleko inne?

a przed treningiem cp mieszac z carbo? i ile przed treningiem? 30 min?

Ja polecam mono z vitala oraz jabłczan z olimpu - TCM, możesz do kupić dokładnie tyle ile będziesz potrzebował aby dokończyć cykl z mono, ponieważ jest sprzedawany w blistrach po 30 kapsów (około 7 zł.), a co do dextro to zwyczjnie odpuść albo kup Carbo.